Lene Wisbom, MPF, Body Psychology Institute
brochure
JUNE 5 – 7, 2026
– Følelser og følelsesmæssig bevidsthed
– Følelser og ophobning af stress
– Core Beliefs – den dybe kodning i vores adfærd
– Balancering af forbundethed og værdighed
– Udvikling af følelsesmæssig intelligens (EQ)
– Forbedring af interpersonelle færdigheder
Følelser og Følelsesmæssig Bevidsthed
At lægge mærke til, genkende og forstå følelsesmæssige tilstande kan gøre det lettere at navigere i dagligdagen. Følelsesmæssig bevidsthed – at være bevidst om sine følelser og følelserne hos mennesker omkring dig – forbedrer kvaliteten af dine relationer.
Ved at arbejde med kroppen udvikler vi en stærkere bevidsthed om kroppens impulser og vores bevidste intention, og vi bygger bro mellem de ubevidste hurtige strategier og de bevidste færdigheder i livet.
Kerneoverbevisninger og Kernebeslutninger
Vores indre ubevidste udsagn vi fortæller os selv
Kerneoverbevisninger og kernebeslutninger er interne repræsentationer udviklet gennem tidlige livsoplevelser og choktraumer. De er ubevidste overbevisninger, der er beskyttende reaktioner i overvældende eller traumatiske oplevelser – især med omsorgspersoner og dem, der er tæt på os. De fungerer som filtre, der former vores forståelse af os selv, andre og verden omkring os.
Kerneoverbevisninger bestemmer, hvordan vi navigerer i livet og forholder os generelt.
At være opmærksom på dem og deres indvirkning på vores liv er grundlæggende for vores følelsesmæssige sundhed og personlige vækst.
- Kerneoverbevisninger manifesterer sig både som muskelspændinger (somatisk panser) og i psykologiske overbevisninger (kognitive mønstre).
- Forskellige muskelgrupper gemmer minder om tidlige udviklingskonflikter og choktraumer.
- Kernebeslutninger er ofte rigide, hvilket begrænser en persons potentiale.
- Da traumer er lagret i specifikke muskler, kan forbindelse til disse muskler identificere kerneoverbevisninger og hjælpe med at ændre dem.
Følelser – årsag og virkning
- Forskellen mellem følelser, følelser og stemninger – den treenige hjerne.
- Følelsesmæssige reaktioner og hjernen (f.eks. amygdala, præfrontal cortex).
- De fysiologiske virkninger af følelser (puls, vejrtrækning osv.). Hvordan følelser kan påvirke vores fysiske sundhed og velvære.
Udvikling af følelsesmæssig Intelligens
Selvbevidsthed:
Sådan genkender og mærker du dine egne følelser i øjeblikket. Tag ejerskab over din følelsesmæssige tilstand. At være selvbevidst under følelsesmæssig aktivering.
Selvregulering:
Teknikker til styring og regulering af følelser (f.eks. dyb vejrtrækning, re-formulering).
At forstå, hvordan følelser påvirker adfærd og reaktioner.
Empati: Empatiens natur – evnen til forbundethed. Udvikle evnen til at føle empati med andre.
Dagligt Program
Dagligt program
Med krop, følelsessystemet og sindet vil vi:
- Lave øvelser for at komme ind i kroppens hukommelsen.
- Anerkende kroppens hukommelse, give plads til, at den kan finde forbindelse til almindelig adfærd og overbevisninger, og øve færdigheder til at ændre den.
- Lære at anerkende små ændringer i vores indre tilstand.
- Have masser af tid til dybt personligt arbejde.
Datoer: Juni 5 – 7, 2026,
fra fredag 10-17, lørdag 10-17 og søndag fra 10 – 16.
Sprog: Dansk – Max 10 deltagere
Sted: Adamslyst i nærheden af Fjællebroen, Fyn, Danmark
Inkluderet: Kaffe, te og andre lækkerier – mulighed for at spise frokost og middag sammen
Overnatning: Muligt her på gården eller i nærheden – ikke inkluderet – skriv til Lene
Price: 3.300 Kr. Første 4 tilmeldinger: 2.950 Kr.
Betaling til: Wisbom ApS, Nordea, DK: Reg.nr: 2680 Kontonr: 9035581283
Transfer: IBAN number: DK1920009035581283, SWIFT/ BIC CODE: NDEADKKK
Spørgsmål og registrering: lene@bodynamic.dk
Registrering er bindende og ikke refunderbart.
Lene Wisbom
Certified Bodynamic Analyst & Psychomotoric, Therapist, supervisor.
Member of Danish Psychotherapy Union + ABP
+45 28748650, www.wisbom.dk, lene@bodynamic.dk